Aceitação, reestruturação positiva e humor são as estratégias de coping mais eficientes. - Sinopsys Editora
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Aceitação, reestruturação positiva e humor são as estratégias de coping mais eficientes.

14 de Outubro de 2013

Segundo estudo realizado pela Universidade de Kent, as estratégias mais eficazes para lidar com fracassos diários são aceitação, reestruturação positiva e humor. O artigo foi publicado no jornal internacional Anxiety, Stress & Coping.

A aceitação é a capacidade do sujeito de aceitar a situação e seguir suas tarefas. A reestruturação positiva é procurar ver a situação pelo lado do otimismo, buscando tirar fatores positivos do ocorrido. E o humor é buscar lidar com as situações com bom humor. As situações de fracasso estudadas são os pequenos fracassos e contratempos que ocorrem durante o dia, que fazem com que o sujeito precise se reorganizar.

A amostra do estudo foi de 149 estudantes, que responderam questionários diários apresentando qual foi o maior contratempo do dia, sua estratégia de lidar com eles e o quanto eles sentiram-se satisfeitos ao final do dia. As estratégias citadas foram: busca de apoio social, sendo ele emocional ou instrumental, autodistração, negação, religião, respiração, uso de substâncias, culpabilização e saída do local.

Das estratégias citadas acima, suporte social, negação, respiração, culpabilização e retirada do local tiveram influência negativa na satisfação de vida diária. Por outro lado, aceitação, reestruturação positiva e humor influenciaram positivamente na satisfação diária. Quanto mais os estudantes utilizaram estas estratégias, mais satisfeitos eles se sentiram ao final do dia.

FONTE: University of Kent (2011, July 14). Positive reframing, acceptance and humor are the most effective coping strategies. ScienceDaily. Retrieved April 4, 2013, from http://www.sciencedaily.com­/releases/2011/07/110704082700.htm

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Tags

Aceitação, Humor, Estratégias, Coping, Terapia Cognitivo-Comportamental

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