Aceitação, reestruturação positiva e humor são as estratégias de coping mais eficientes.

Segundo estudo realizado pela Universidade de Kent, as estratégias mais eficazes para lidar com fracassos diários são aceitação, reestruturação positiva e humor. O artigo foi publicado no jornal internacional Anxiety, Stress & Coping.

A aceitação é a capacidade do sujeito de aceitar a situação e seguir suas tarefas. A reestruturação positiva é procurar ver a situação pelo lado do otimismo, buscando tirar fatores positivos do ocorrido. E o humor é buscar lidar com as situações com bom humor. As situações de fracasso estudadas são os pequenos fracassos e contratempos que ocorrem durante o dia, que fazem com que o sujeito precise se reorganizar.

A amostra do estudo foi de 149 estudantes, que responderam questionários diários apresentando qual foi o maior contratempo do dia, sua estratégia de lidar com eles e o quanto eles sentiram-se satisfeitos ao final do dia. As estratégias citadas foram: busca de apoio social, sendo ele emocional ou instrumental, autodistração, negação, religião, respiração, uso de substâncias, culpabilização e saída do local.

Das estratégias citadas acima, suporte social, negação, respiração, culpabilização e retirada do local tiveram influência negativa na satisfação de vida diária. Por outro lado, aceitação, reestruturação positiva e humor influenciaram positivamente na satisfação diária. Quanto mais os estudantes utilizaram estas estratégias, mais satisfeitos eles se sentiram ao final do dia.

FONTE: University of Kent (2011, July 14). Positive reframing, acceptance and humor are the most effective coping strategies. ScienceDaily. Retrieved April 4, 2013, from http://www.sciencedaily.com­/releases/2011/07/110704082700.htm