Carnaval: pequenos cuidados mantém sua qualidade de vida, segurança e saúde física e emocional

O Carnaval está logo ali e muita gente vai aproveitar para cair na folia nos bloquinhos, bailes de salão, festas de rua, desfiles de escolas de samba... Por outro lado, muitas outras pessoas vão aproveitar os dias de momo pra descansar, colocar as séries e as leituras em dia, curtir a família... 

Não importa se você é #teamfolia ou #teamdescanso, há cuidados que precisam ser tomados por todas/os, pois impactam diretamente em sua qualidade de vida, segurança e na saúde física e emocional.

Veja aqui uma série de dicas super simples e que vão ajudar você não apenas a curtir esse e muitos outros Carnavais, mas a descansar se divertir com mais tranquilidade, segurança e qualidade de vida:

- verão, calor, samba e agito... esteja no bloquinho ou não, lembre de tomar muita água e manter o corpo hidratado.

- outra alternativa são os sucos de fruta e a água de coco: além de refrescar, eles ajudam a repor os sais minerais perdidos ao longo do dia;

- lembre de usar (e reforçar, ao longo do dia) o protetor solar;

- alimente-se bem: um café da manhã rico em carboidratos e proteínas ajuda a repor as energias;

- não consuma bebida alcoólica de estômago vazio e, claro, cuide com os excessos. Beber demais pode atrapalhar a festa!

- essa recomendação pode ser antiga, mas é super importante: se beber, não dirija! Vá de carona, de motorista de aplicativo, táxi, transporte público... Você escolhe o que melhor couber no seu bolso e na sua rotina;

- respeite o direito das outras pessoas: a diferença entre paquera e assédio é o não;

- e se você se sentir desrespeitada/o, peça ajuda, denuncie! 

- faça sexo seguro: use sempre preservativos;

- vai levar as crianças para a folia? Lembre de usar pulseiras de identificação e de garantir, a elas, as mesmas proteções que você adota: protetor solar, muita água, alimentação regular...

Fonte: IFCE