Estudos mostram que a meditação pode reduzir dores crônicas

A meditação pode ser um tratamento eficaz para reduzir a dor de garganta crônica, de acordo com pesquisa publicada no The Journal of Pain. Dor de garganta crônica pode levar a comorbidades graves, como depressão. Pacientes com dor de garganta crônica frequentemente passam por sofrimento. A meditação tem sido cada vez mais usada como um tratamento de suporte para os indivíduos com dores crônicas.

Pesquisas anteriores mostraram que a dor crônica está associada a sofrimento e que a meditação tem benefícios como o alívio de tensões. Pesquisadores alemães compararam os efeitos da meditação sobre a dor, estresse percebido e bem-estar psicológico. A hipótese inicial era de que um programa de meditação de oito semanas diminuiria a dor de forma mais eficaz do que um programa de exercícios padronizados e que o alívio da dor coincidiria com a redução do estresse.

Para o estudo, 89 pacientes com dor cervical crônica que mostraram aumento do estresse percebido foram randomizados em grupos de meditação e exercício programado. Os resultados foram avaliados no início e após oito semanas.

Os resultados mostraram que o treinamento de meditação reduziu significativamente a dor quando comparado com o grupo de exercício e a irritabilidade ligada à dor diminuiu mais no grupo de meditação também. Não houve diferenças significativas entre a meditação e exercícios para a dor durante o movimento, escores psicológicos e qualidade de vida, o que é consistente com os benefícios conhecidos do exercício sobre os resultados relacionados à dor. Os autores concluíram que a meditação tem benefícios exclusivos para a produção de alívio da dor e para o enfrentamento da dor.