O que é ter saúde mental? - Sinopsys Editora

0

O que é ter saúde mental?

02 de Julho de 2019

por Miriam Rodrigues*

Você sabe o que é ter saúde mental? A Psicologia Positiva nos ensina a compreender o lado saudável e a importância de se olhar o lado saudável, o lado positivo. Nesse contexto, estudos já apontam que saúde mental não é ausência de doença mental, mas sim um estado de bem-estar. 

Nesse estado de bem-estar, as emoções negativas existem sim, mas em escala menor. Além disso, o indivíduo também possui capacidade para utilizar suas capacidades de modo pleno e conseguir lidar com os estresses diários através de repertórios construtivos.

Aquele que possui saúde emocional contribui de modo construtivo e produtivo na comunidade. Isso se dá porque as relações pessoais estão completamente conectadas ao bem-estar.

Transição do estado mental negativo para o positivo

Agora, quero abordar outro fator importante: a transição de um estado mental negativo (um estado ansioso, por exemplo) para um estado de neutralidade e, após, para um estado positivo (construção da felicidade).

Muitas vezes, pensamos que é fácil deixarmos a tristeza de lado e sermos felizes. Mas não é tão simples assim.

Um indivíduo que se encontra no estado mental negativo não passa diretamente ao positivo. Existe a fase do meio: o estado neutro. Quem está no primeiro estado mental é afetado por emoções predominantemente negativas. Os pensamentos giram em torno desses sentimentos ruins, e a pessoa tem a certeza de que nunca vai melhorar, de que nunca nada vai dar certo.

A correção de pensamentos negativos leva ao estado neutro e, assim, o indivíduo começa a ter emoções mais positivas, apesar de ainda sentir aquelas emoções desagradáveis. O pensamento de que nada vai dar certo muda, e a certeza de que nunca irá melhorar vira uma dúvida:

"Será que vou melhorar?"
"Eu acho que estou melhorando".

Lentamente, avança para o estado mental positivo, no qual consegue lidar com os sentimentos ruins e as emoções positivas são predominantes. Tudo acontece de forma gradual, e o importante é ter paciência e força para passar pelas fases.

Este texto foi publicado originalmente aqui.

Sobre a autora:
* Miriam Rodrigues é psicóloga, especialista em Psicologia Clínica e em Medicina Comportamental pela Universidade Federal de São Paulo. Psicóloga Escolar na Wish School. Ministra cursos de Educação Emocional Positiva e habilidades socioemocionais para o bem-estar em escolas públicas e particulares em todo o país.
Outras do Blog

Tags

Psicologia, Psicologia Positiva, saúde mental

Mais

Vistos

Saiba antes

de promoções

e lançamentos



Cursos

e Eventos

Minicurso Introdução à terapia do esquema

de 16/02/2024 até 24/02/2024 - Rua João de Almeida, 735 - Estoril, BH - MG

Ler mais Outros Eventos

Atendimento personalizado disponível de segunda a sábado das 8h às 18h(exceto feriados).

Este site usa cookies

Nós armazenamos dados temporariamente para melhorar a sua experiência de navegação e recomendar conteúdo de seu interesse.
Ao utilizar nossos serviços, você concorda com nossos termos e condições.
     
Item adicionado ao seu carrinho, o que deseja fazer agora?
Sinopsys Editora e Sistemas Eireli CNPJ: 10.740.484/0001-69