Terapia racional-emotiva comportamental: princípios fundamentais
16 de Setembro de 2022
A terapia racional-emotiva comportamental (TREC) foi criada em 1955 pelo psicólogo norte-americano Albert Ellis, uma das figuras mais influentes da psicologia.
Pioneira dentro das abordagens cognitivo-comportamentais, a TREC tem uma forte ênfase filosófica, construtivista, científica e humanista e busca ajudar as pessoas a identificarem, debaterem e substituírem suas crenças autodestrutivas.
Sendo assim, a terapia racional-emotiva comportamental leva os pacientes a buscarem seu bem-estar e saúde emocional mesmo em situações adversas, de forma a coexistirem com o mínimo de perturbação possível e de maneira hedonisticamente responsável.
EMBASAMENTO
Um dos princípios fundamentais nos quais se baseia a TREC é o de que as cognições são o determinante mais importante das emoções humanas. Em outras palavras, as pessoas sentem de acordo com a forma como pensam.
Além disso, para a terapia racional-emotiva comportamental, os pensamentos irracionais são os determinantes principais das perturbações emocionais e a maneira mais efetiva de mudá-las começa com análise e modificação desses pensamentos.
Segundo a TREC, os fatores como as predisposições genéticas e as influências ambientais são os antecedentes dos pensamentos irracionais e das psicopatologias.
A abordagem também enfatiza o presente ou as influências atuais nas emoções e no comportamento dos seres humanos e não as influências do passado.
A terapia racional-emotiva comportamental ainda faz distinção entre as emoções em resposta a eventos negativos: aquelas emoções que podem ser denominadas saudáveis, funcionais ou adaptadas e as não saudáveis, disfuncionais ou desadaptadas.
ESFORÇO E DEDICAÇÃO
Outro princípio fundamental da TREC é o de que as crenças irracionais podem mudar, mas a mudança não é simples, pois implica muito esforço e dedicação, conforme o dito “não há ganho sem esforço”.
A respeito disso, as crenças irracionais são alteradas ou substituídas pelos esforços ativos e persistentes das pessoas em reconhecerem, desafiarem e reverem seus próprios pensamentos, assim como em se comportarem de uma maneira saudável ou funcional, que vai contra sua postura irracional.
LITERATURA
O livro “Terapia racional-emotiva comportamental na teoria e na prática clínica” detalha o processo terapêutico da TREC no tratamento de vários tipos de transtornos mentais, como de ansiedade, alimentares, depressivos, obsessivo-compulsivo e de déficit de atenção/hiperatividade.
Aborda, ainda, o uso da abordagem no tratamento do abuso de substâncias, do câncer, da dor crônica, timidez, dependência amorosa, do luto, de pessoas com ideação suicida, casais, famílias e no treinamento de habilidades sociais.
Publicada pela Sinopsys Editora e organizada pelas psicólogas Marilda Emmanuel Novaes Lipp, Tátila Martins Lopes e Gabriela Fabbro Spadari, a obra tem seus capítulos ilustrados com casos clínicos de crianças, adolescentes, adultos e idosos tratados dentro dos conceitos da TREC.
