Sinopsys Editora - Caderno de exercícios de atenção plena
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Caderno de exercícios de atenção plena

Llios Kotsou

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Resenha

O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!


AUTOR
Llios Kotsou


DADOS TÉCNICOS
ISBN: 978-85-3265-089-4
Formato: 16 X 23cm | 64 Páginas | Peso: 104g
Acabamento: Brochura

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