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Lidando com a ansiedade: estratégias de TCC e mindfulness para superar o medo e a preocupação

Stefan G. Hofmann

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SINOPSE

Se você sofre de ansiedade, saiba que não está sozinho. Felizmente, existem técnicas efetivas e rápidas que irão ajudá-lo a se livrar da preocupação e focar naquilo que é importante em sua vida. Escrito por Stefan G. Hofmann, psicólogo mundialmente reconhecido no uso da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da ansiedade, este livro é uma ferramenta poderosa, que reúne estratégias acessíveis para auxiliá-lo no processo de lidar com o medo e as preocupações a fim de superar a ansiedade.

CONHEÇA O SUMÁRIO

Apresentação

Prólogo

Introdução

Modulo 1. Planejando sua jornada

Módulo 2. Relaxamento consciente

Módulo 3. Repensando pensamentos

Módulo 4. Preocupações sobre as preocupações

Módulo 5. Enfrentando cenários e imagens temidos

Módulo 6. Mudando comportamentos

Módulo 7. Progresso nos objetivos e prevenção de recaídas

PÚBLICO-ALVO

Pacientes, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais profissionais da saúde que atendem pacientes com ansiedade.

CONHEÇA O AUTOR

Stefan G. Hofmann, PHD

Professor de Psicologia no Departamento de Psicologia da Universidade de Boston, onde é Diretor do Laboratório de Pesquisa em Psicoterapia e Emoção. Editor-chefe da Cognitive Therapy and Research, e o Editor Associado do Journal of Consulting and Clinical Psychology. Tem recebido numerosos e importantes prêmios por seu trabalho na Psicologia.