O livro pense magro é um sucesso de Judith S. Beck. Quantas pessoas já fizeram uma dieta e não obtiveram os resultados esperados e desistiram por isso? Muitas, e foi com elas que a Beck trabalhou durante 20 anos, como terapeuta cognitiva. Durante sua carreira ela pesquisou muito sobre dietas e o resultado está registrado no livro pense magro.
Agora você já pode ser bem-sucedido em sua dieta, finalmente irá obter o corpo magro que sempre almejou, emagrecendo com segurança que é mais importante e ainda vai continuar magro para sempre! Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.
O livro Pense magro por toda a vida é diferente de todas outras leituras de dieta que você já leu. Ele não só a orienta sobre o que comer e como comer, mas também o ajuda a mudar o que você pensa e sente sobre fazer dieta. Ele mostra como fazer as mudanças psicológicas necessárias para você se satisfazer com suas escolhas alimentares, com seu peso definitivo e com você mesmo. Com o Programa Pense Magro, você conseguirá superar os desafios comuns nas dietas. Vai superar esses problemas, aprender com eles e, na verdade, aproveitá-los para aumentar sua confiança, seu controle e sua força.
Quando tiver terminado o Programa Pense Magro, você perceberá como seu "novo" eu está diferente do "antigo" eu. Seu antigo eu pensava: Estou com fome. Tenho de comer. Seu novo eu pensa: Estou com fome, mas eu vou jantar daqui a uma hora. Vou esperar.
CONHEÇA O SUMÁRIO
Introdução
PARTE 1 - Como Funciona a Dieta Definitiva de Beck
Capítulo 1. Comece a viver de maneira diferente
Capítulo 2. Sinta a diferença
Capítulo 3. Prepare se para emagrecer
PARTE 2 - O Programa
Capítulo 4. Estágio 1: Programa das habilidades de sucesso
Capítulo 5. Estágio 2: Planejamento alimentar inicial pense magro
Capítulo 6. Estágio 3: Programa para situações desafiadoras
Capítulo 7. Estágio 4: Planejamento alimentar definitivo pense magro
Capítulo 8. Estágio 5: Programa de motivação para a vida
Capítulo 9. Aonde ir a partir daqui
PARTE 3 - Do Emagrecimento à Manutenção
Capítulo 10. Listas de cardápios e alimentos pense magro
Capítulo 11. Receitas pense magro
Capítulo 12. Cartões de habilidades de sucesso e outros recursos essenciais
CONHEÇA A AUTORA
Judith S. Beck
Ph.D. Instituto Beck de Terapia Cognitiva e Pesquisa. Professora Associada de Psicologia Clínica da Universidade de Psiquiatria da Pensilvânia.
DADOS TÉCNICOS
ISBN: 9788536324289
Formato: 17,5 x 25cm | 270 Páginas | Peso: 590g.
Ano: 2011
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