Saia da sua mente e entre na sua vida + Como criar novos hábitos - Sinopsys Editora
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Saia da sua mente e entre na sua vida + Como criar novos hábitos

Saia da sua mente e entre na sua vida + Como criar novos hábitos

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SINOPSE

Neste kit você adquire o livro Saia da sua mente e entre na sua vida e, também, o Ricard’s Como criar novos hábitos. Desta forma, é possível trabalhar em contexto clínico e familiar visando uma melhora qualidade de vida. Com respaldo técnico e prático, é possível a mudança e a criação de novos hábitos, bem como a implementação do processo de aceitação e compromisso da ACT.


CONHEÇA O KIT

SAIA DA SUA MENTE E ENTRE NA SUA VIDA: A NOVA TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPROMISSO


A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.

Esta obra vai permitir que você:
    Aprenda por que a própria natureza da linguagem humana pode causar sofrimento.
    Fuja da armadilha da evasão.
    Promova a disposição para aceitar experiências dolorosas.
    Pratique habilidades de mindfulness.
    Descubra o que você realmente valoriza.
    Comprometa-se a viver uma vida significativa.

Autores:Steven C. Hayes e Spencer Smith.

Como criar novos hábitos - 100 Cards para a Criação e a Modificação de Hábitos


O objetivo destes cards é possibilitar que as pessoas conheçam práticas sobre como modificar ou criar hábitos.

Auxilia na compreensão dos processos envolvidos nos hábitos do dia a dia e em como, de forma prática, modificar e criar novos hábitos em busca de melhor qualidade de vida.

Autor: Fernando Elias José

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