TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO - Sinopsys Editora
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TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO

Seth J. Gillihan

R$ 88,00 2 x de R$ 44,00 sem juros

Disponibilidade: Em Estoque

SINOPSE

Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.


POR QUE LER ESSE LIVRO?


Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers, Seth Gillihan, apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.

Destaques da obra:

Um breve resumo da TCC e como ela funciona.
Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.
Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.

Professor universitário americano oferece conselhos práticos de como enfrentar os problemas comportamentais

CONHEÇA O SUMÁRIO


Capítulo 1. Seu guia de iniciante da TCC

Capítulo 2. Defina objetivos

Capítulo 3. Ative o comportamento

Capítulo 4. Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos

Capítulo 5. Identifique e mude suas crenças centrais

Capítulo 6. Mantenha a atenção plena

Capítulo 7. Cumpra a tarefa: combata a procrastinação

Capítulo 8. Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade

Capítulo 9. Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva

Capítulo 10. Seja gentil consigo mesmo


CONHEÇA O AUTOR


Seth J. Gillihan, Ph.D.
É psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.

DADOS TÉCNICOS


ISBN: 9786555763416
Formato:15,5cm x 22,5cm | Lombada: 1,5cm
Peso: 0,360 kg | 184 páginas
Acabamento: Brochura
Ano: 2021

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