TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO - Sinopsys Editora
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TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO

Seth J. Gillihan

R$ 88,00 2 x de R$ 44,00 sem juros

Disponibilidade: Em Estoque

SINOPSE

POR QUE LER ESSE LIVRO?
Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.
Destaques da obra:
• Um breve resumo da TCC e como ela funciona.
• Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.
• Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
• Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.

Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais


SINOPSE
Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.


SUMÁRIO
CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1

CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13

CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24

CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41

CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56

CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68

CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81

CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92

CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108

CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120


SOBRE O AUTOR

Seth J. Gillihan, Ph.D.
É psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.


ESPECIFICAÇÕES
ISBN 9786555763416
Peso 0,360 kg
Largura 15,5 cm
Altura 22,5 cm
Profundidade (lombada) 1,5 cm
Número de páginas 184
Encadernação Brochura
Ano de publicação 2021

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