A Vela e a Flor: Recurso de apoio ao exercício de respiração

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SINOPSE

Você já conhece a técnica de respiração da vela e a flor? Trata-se de uma prática de meditação e traz muitos benefícios para as crianças nos momentos de birra e agitação. Na escola, ajuda a melhorar a capacidade de concentração e foco nos estudos, reduz o estresse e diminui a incidência do comportamento agressivo.

COMO UTILIZAR?

Seu uso é simples. A criança deve ser orientada a segurar em uma das mãos a vela e na outra a flor. Primeiro ela deverá cheirar lentamente a florzinha e depois assoprar lentamente a velinha como se não pudesse apagar. A respiração atua de duas maneiras para aliviar momentos tensos: a primeira é fisiológica, pois a ansiedade faz com que a respiração fique acelerada e controlá-la ajuda o corpo a voltar ao equilíbrio. A segunda é emocional, pois quando a pessoa presta atenção na respiração e foca no momento presente, a ansiedade é minimizada.

DADOS TÉCNICOS

Contém: 1 vela e 1 flor com aproximadamente 13 cm de altura, impressão frente e verso.

Material: Impressão frente e verso em papel de alta qualidade 250g, laminado com miolo em papelão 1,65mm. Acabamento de alta qualidade.

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