Comer Consciente

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SINOPSE

Um baralho terapêutico e lúdico que te auxilia a trabalhar questões relacionadas a sua relação com a comida e te estimulam a comer de forma mais consciente.

Nele colocamos subtemas como: O que o é Comer Consciente, atenção plena, sua relação com a comida, ansiedade, mudança de Hábitos e vários exercícios para comer consciente.

É ótimo para "quebra-gelo" de sessões iniciais ou quando o processo se encontra estagnado. Pode ser usado com adultos e adolescentes .

Como usar: Ao longo da sessão, após a identificação da demanda de ansiedade do paciente, observe as opções de cartas e vá escolhendo a que for mais adequada para momento. Seu paciente poderá então refletir sobre tais aspectos e em seguida você o ajudará a traçar ações para lidar com a situação. Pode ser utilizado ainda como tarefa de casa.

Não existe sequencia correta. É necessário que você estude o baralho e use sua expertise para identificar quais cartas levar para cada sessão, de acordo com a sensibilidade e dificuldade que seu paciente estiver enfrentando.

Quando houver resistência, faça um mix da sua abordagem com as cartas assim você poderá ajudá-lo a superar esse obstáculo. Se você utiliza a abordagem TCC, o questionamento socrático associado ao baralho e ao manejo, facilitará a percepção do paciente em relação ao que está vivenciando negativamente, trazendo-o para a realidade.

E se você não é psi, o baralho também é para você! É de fácil entendimento e possui técnicas que podem ser realizadas de forma descomplicada, além de informações sobre a ansiedade, reflexões, perguntas e muito mais. É bastante democrático.

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