Desvendando a ansiedade: Pílulas diárias

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SINOPSE

O Baralho Desvendando a ansiedade: Pílulas diárias, traz os pilares:

- Pensamentos ansiosos recorrentes/ reformulação;

- Como questionar a ansiedade;

- Efeitos da ansiedade no corpo;

- Perguntas e exercícios para enfrentar problemas;

- Formas de dizer não;

- Sinais de auto cobrança excessiva;

- Como parar de procrastinar;

- Dicas para manter a constância;

- Lembretes diários;

- Checklist de atitudes que podem melhorar seu dia.

O baralho é um instrumento lúdico que te ajudará nas sessões de psicoterapia individual, em grupo, online ou presencial, a trabalhar questões relacionadas à ansiedade! Você pode ainda usar sozinho, com um amigo ou alguém da família!

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