Resiliência - O segredo da força psíquica

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SINOPSE

O que faz com que algumas pessoas sejam incrivelmente fortes para lidar com dificuldades e situações extremamente exigentes, enquanto outras rapidamente sucumbem e se entregam em circunstâncias semelhantes? De onde vem essa capacidade especial de resistir a situações de conflito, pressão, dramas pessoais, sofrimento e infortúnio de diversos tipos? Qual é a força misteriosa que nos permite sair de uma situação deprimente e voltar a ter uma vida plena?

Christina Berndt retrata como essa imensa força surge em algumas pessoas, e descreve o que neurobiólogos, geneticistas e psicólogos descobriram sobre a origem dessa resistência. Para todos aqueles que utilizam essa força, perder, por vezes, também é uma possibilidade de crescimento. Embora os fundamentos da resiliência sejam normalmente estabelecidos durante a primeira infância, este livro mostra que, com as estratégias adequadas, é possível desenvolver essas capacidades mesmo em adultos.

CONHEÇA O SUMÁRIO

Introdução

PARTE I – Procura-se um ser humano forte

1. O estresse diário

2. Quando a alma não dispõe dos recursos

3. Autoteste: Qual é o nível de meu estresse?

4. As pessoas e suas crises

PARTE II – O que caracteriza as pessoas resistentes no dia a dia?

1. A força de resistência se apoia em várias colunas

2. Uma pessoa forte costuma conhecer bem a si mesma

3. O que fortalece e o que enfraquece

4. A falácia da felicidade constante: resiliência e saúde

5. Uma pessoa resiliente se recupera melhor de experiências negativas

6. É permitido reprimir

7. Crescer com a calamidade

8. Quem é o sexo forte?

9. Autoexame – Qual é a minha resiliência?

PARTE III – Os fatos concretos sobre as pessoas fortes – De onde vem a força de resistência?

1. Como o mundo de vivência modela a vida de uma pessoa (ambiente social)

2. O que acontece no cérebro (neurobiologia)

3. No que contribuem os genes (genética)

4. Como os pais transmitem involuntariamente suas próprias experiências para os filhos (epigenética)

PARTE IV – Como fortalecer as crianças

1. “As crianças não devem ser embrulhadas em plástico bolha”

2. Qual a presença que a mãe precisa ter na vida da criança?

V – Lições para o dia a dia

1. As pessoas podem mudar

2. A resiliência costuma se desenvolver cedo – Como podemos adquiri-la na idade adulta

3. Vacinado contra o estresse

4. Como preservar a força

5. “Eu estou tão estressado!” – A contribuição própria para a vulnerabilidade

6. Pequeno treinamento em atenção plena

7. Instruções para o relaxamento

Apêndice

1 Agradecimentos

2 Índice dos cientistas mencionados

3 Índice bibliográfico

4 Índice de abreviações e siglas

5 Índice de pessoas

6 Índice temático

7 Índice geral

CONHEÇA A AUTORA

Christina Berndt

Responsável pelo setor de Medicina e Ciências da Vida no Süddeutsche Zeitung. Em 1988 ela iniciou seus estudos em bioquímica. Com uma bolsa da Studienstiftung des deutschen Volkes, ela estudou em Hanover e na Universidade de Witten/Herdecke. Após se formar, dedicou-se à ciência durante seu doutorado no Deutsches Krebsforschungszentrum em Heidelberg. Desde março de 2000, é membro da redação do Süddeutsche Zeitung. Em 2006, recebeu o European Science Writers Award e, em 2013, o Wächterpreis da Associação de Imprensa por suas reportagens investigativas sobre o escândalo de comércio de órgãos.

DADOS TÉCNICOS

ISBN: 9788532657404

Formato: 13,7x21 cm | 280 páginas | Peso: 307g.