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Como enfrentar a insônia? 100 cards para a melhoria do sono e qualidade de vida

Como enfrentar a insônia? 100 cards para a melhoria do sono e qualidade de vida

Fernando Elias José

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SINOPSE

Insônia é um distúrbio do sono que pode ser identificado pela dificuldade de iniciá-lo, mantê-lo ou pelo acordar antes do programado. O sono é fundamental para restabelecer todo o organismo e é um dos responsáveis pelo nosso humor. Entre as principais causas da insônia, estão os fatores psicofisiológicos, incluindo o estresse e o excesso de preocupações. Estes cards ajudam a combater a insônia e, consequentemente, oportunizam a melhoria do sono e da qualidade de vida.


PÚBLICO-ALVO


A partir de 12 anos

CONHEÇA O AUTOR


Fernando Elias José
Psicólogo clínico há mais de 26 anos. Escritor na área da psicologia e palestrante. Mestre em psicologia clínica pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) e especialista em terapia cognitivo-comportamental. Terapeuta certificado pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). Presidente da Associação de Terapias Cognitivas do Rio Grande do Sul (ATC-RS), gestão 2019-2021.

DADOS TÉCNICOS


ISBN: 9786584576117
Formato: 7x10x3 cm | 100 cartas | Peso: 160g.
Ano: 2022

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